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難度:★★★★☆ 準備好跟美國最強最厲害的健身專家來一起流汗,帶你進入密集的腹肌訓練,這個訓練會從一個全身性的

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難度:★★★★☆ 建議可先跳過JM的30天大挑戰再來跳30天電臀腿訓練。 一共有三級,十天一級,每級大概40~

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