CLX – Extreme Abs

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CLX共分為三階段,適合想增肌和有一定肌力基礎的人,建議可接在D21之後,或者和D21穿插訓練,因為是以重訓為主的課程,可準備三種不同重量啞鈴替換,請注意啞鈴重量視個人程度而定,不是看教練用多重就跟著用。

如果覺得課表Ab Burner太弱,可以直接替換成另一部稍強的Extreme Abs,或自行替換其他ABS腹肌訓練。

想要有線條的好身材,重訓是一定不可少的,鄭多燕也絕不是只跳鄭多燕就變鄭多燕(繞口令?)密碼請見社團頂置貼文。

 

參考課表:

CLX課表

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Category: BURN PHASE, CLX系列, LEAN PHASE, PUSH PHASE