8分鐘腿部訓練第一級(初階)

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該教程只需用8分鐘即可鍛煉整個肌肉群。對鍛煉腿部所有主要肌肉,此種訓練是好的起點,因為其選中的訓練項目可以有效刺激股四頭肌、大腿和小腿。而且,任何人都可以在在8分鐘內,在沒有任何器材的情況下完成整套系列!所以,該系列對於沒有器材、經常出差以及希望針對性鍛煉的用戶,都是最佳選擇。

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Category: 腿部訓練