臂部訓練-提臀蹲坐(深蹲squat)

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蹲坐(深蹲squat)是一種多組合運動,幾乎涉及身體中的每一塊肌肉,尤其是核心肌、四頭肌、腿後肌、臀肌,以及小腿。它被認為是“運動之王”,能夠改善平​​衡和協調機能,增強核心肌,讓您從整體上來說更加強壯。 蹲坐(深蹲squat)能夠增強身體活動能力、健康,以及在日常活動中的可動性。這種功能性的運動適合要求下半身力量的所有體育運動。

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Category: 基礎教學, 臂部訓練