臀部訓練-直腿提升穩定運動(Leg Pull Down)

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該普拉提運動需要高水平的平衡性以及對手臂、腿的操控性,適合充分熱身的人士。在運動期間,背部脊椎需要拉長伸直。主要的益處就是可以平衡背部的脊椎。此外,還可以強化臀部以及腹部。此類運動不推薦給肩部有問題的人士。

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Category: 基礎教學, 臂部訓練