四分鐘腹部鍛煉分解二 – 提升腿部4次

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這項鍛煉對所謂的“下腹部”是經典的健身。正如一直以來,我們想要指出腹直肌是一塊獨特寬大的肌肉,但有區域是可以通過針對性鍛煉被刺激並加強的。 4下抬腿鍛煉腹部是一個例子:多虧了雙腿的交替抬高和降低,下腹部將更有效地被刺激。要注意腳不得接觸地面。

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Category: 基礎教學, 腹部訓練