臀部訓練-模擬登山運動

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「模擬登山運動」是最有名的心臟運動之一。該項運動先進,強度大,有助於提高心率,加快新陳代謝,並且改善四肢的耐力,提高靈活性。由於其複雜性和高效性,該運動常被海軍陸戰隊和練武之士應用。
如果你沒有做過此項運動,建議開始時把頻率和步伐放慢些。

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Category: 基礎教學, 臂部訓練